Mesmo que o leão possa ser o símbolo animal oficial da Grã-Bretanha, a verdade é que o pinguim nervoso é quem reina durante o sono dos britânicos. Tudo bem, você deve estar se perguntando o que isso significa. Estamos falando do maior estudo sobre saúde do sono já realizado – “Have We Been Sleeping Well?”, da Samsung. Este estudo analisa os comportamentos noturnos de sono de 716 milhões de usuários do Samsung Health em todo o mundo, ao longo de dois anos, de 2021 a 2023.
De acordo com o relatório, a duração média do sono diminuiu em todo o mundo, de 7 horas e 3 minutos para 6 horas e 59 minutos, um pouco abaixo do limite de 7 horas recomendado pela National Sleep Foundation. Além disso, 22% dos britânicos admitem cochilar no trabalho.
O estudo também revela que o Reino Unido é o país com a menor eficiência do sono na Europa. Segundo os dados, o sono está piorando em todo o mundo e para todas as pessoas.
O relatório está lançando mais luz sobre o Reino Unido e os padrões de sono de seus cidadãos. Por exemplo, o sono médio dos adultos no Reino Unido é às 23h54, o que contribui para o baixo nível de eficiência do sono. Entre outros fatores, 32% dos britânicos dizem que trabalhar demais os impede de descansar, enquanto 25% têm medo da hora de dormir, pois sabem que terão dificuldade em adormecer.
A Dra. Julie Smith, parceira da Samsung para o estudo, revela que as características únicas dos padrões de sono dos usuários do Galaxy Watch podem ser a chave para desbloquear uma melhor noite de sono. Ela sugere que todos nós poderíamos trabalhar para melhorar nossos hábitos noturnos e destaca a importância do monitoramento contínuo dos novos hábitos e do sono para alcançar uma melhoria duradoura.
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