Afaste-se, dor no pescoço, vem aí a dor no joelho do telefone!
O uso excessivo do smartphone tem sido associado a inúmeras perturbações no bem-estar físico e mental, mas um novo estudo traz algumas surpresas na longa lista de queixas relacionadas ao uso excessivo.
Acontece que quando você usa o telefone em excesso, acaba subutilizando a maioria das partes do corpo e a falta de movimento pode causar diversos problemas músculo-esqueléticos, incluindo dor persistente nos joelhos.
Curando a dor no joelho causada pelo telefone
De acordo com uma nova pesquisa publicada pelo NIH, ficar mais de quatro horas olhando para a tela do telefone por dia aumenta significativamente as chances de desenvolver distúrbios articulares e musculares, incluindo problemas nos joelhos. Comentarando o estudo, o especialista em tecnologia da Microsoft, Josh Gordon, esclareceu que “quando estamos constantemente debruçados sobre nossos telefones, nosso peso corporal muda, o que pode causar estresse adicional nos joelhos.”
Além disso, a tendência ao excesso de peso devido a um estilo de vida sedentário associado a mais de quatro horas de uso do telefone por dia resulta em tensão extra nas articulações, tendões ou ligamentos dos joelhos.
De acordo com outro estudo, inclinar a cabeça para baixo para olhar para um telefone aplica 66 libras de pressão na coluna, resultando nos chamados problemas de mensagens de texto ou mensagens no pescoço devido à postura não natural. O mesmo parece estar acontecendo com outras articulações importantes que suportam carga em nosso corpo.
Por isso, os pesquisadores agora recomendam reduzir o uso do telefone como uma forma de diminuir a dor no joelho, estabelecendo limites de tempo de tela e substituindo o período gasto olhando para o telefone por atividades físicas moderadas.